每天十分鐘的頭腦重訓-《零秒思考力》讀後心得

　　認識這本書的過程其實還挺曲折的，先是在一家咖啡廳翻雜誌讀到PDCA，回家要上網找PDCA的書時，剛好看到有人推薦這本《零秒思考力》，覺得書名蠻有趣的，而且看到大人學的Joe和Bryan也有替這本書寫推薦序，就下定決心買來讀了。

　　本書的作者是日本人赤羽雄二，畢業於東京大學工學部，畢業後進入麥肯錫顧問公司，之後積極投入企業的經營管理改革和管理人才培育。本書的核心概念很簡單，作者對於「人為何無法深入思考」提出看法，並給大家一個練習深入思考的方式，那就是一分鐘的快速筆記速，並且相信大家在經過這樣的筆記訓練後，都可以達到擁有「零秒思考力」的境界。

　　在拿到本書後，因為很想趕快實地演練，我直接按照書的指引先看第三章，馬上開始一分鐘筆記練習，從第一份筆記開始到我讀完這本書時，我已經寫了五六十份筆記了，只能說效果真的是出乎意料的好，以下分享書中的一些重點。

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一分鐘的筆記術

　　本書的核心思考練習就是一分鐘的筆記術，拿一張A4紙，計時一分鐘，左上角寫上日期和標題，接著寫下四到六行關於這個主題的句子，並且每行約20~30字，以下是我自己練習的例子：

2017-4-25

零秒思考力這本書在說什麼？

-談快速一分鐘寫筆記的妙用

-為何人不能深度思考

-原始人VS過度組織化的現代人

-實踐來寫最重要

-日式書冊，內容較少，似工作指引

　　可以看到要寫到20~30字其實有點難度，因為自己寫字速度不夠快，另外也可以看到有些用詞其實怪怪的，但很神奇地，我就這樣只花一分鐘，就完成了本書的心得大綱！

　　這樣的練習，重點在於腦中想到什麼就馬上寫下來，不要特別去構思組織，有種我手寫我腦的感覺，而且要把時間壓在一分鐘，把大腦的思考速度加到最快，有點像是CPU超頻一分鐘的概念。然後這樣的練習一天要寫十張，要不斷寫下去，作者提到持續三週以上思考能力就會有很大的改變。

快速思考的原始人 VS 猶豫不決的現代人

　　書中有一段文字很有意思：「早從遠古時代，當人類在大草原上遇見獅子時，就必須立刻決定要用長矛對決，或是快速逃命，若是猶豫什麼都不做，就只會被吃掉，人類正因為能瞬間想出應變對策，立即判斷採取行動，才得以倖存至今。」身為人類，應當是可以快速思考想出對策的，這是演化出來的結果。但看看我們現在遇到問題時會怎麼做？Google it！結果卻是找到了過多的資料而沒有自己的想法。雖然欠缺資料和背景知識的思考不會有什麼深度，但是在現今的網路時代，現代人比較常見的問題反而是資訊太多，但欠缺思考。

　　書中也提到在日本社會中，還是存在著提問會被視為不禮貌的文化與氣氛，批判性思考能力低落、想不出要問什麼，其實才是最大的問題。很明顯的臺灣也是存在這樣的問題，而我們的教育也從來沒有教過我們思考，更別說作文都只是一些很八股的題目，跟歐美國家比起來真的是天差地遠。

需要實踐的一本書

　　常常在書店翻閱日本翻譯的商管書的人就會知道，日本書起來都是內容很淺白、概念很簡單但是卻有點難實踐。本書也是一樣，整本260頁都在講同樣的概念，就是透過一分鐘的A4筆記強化思考能力，但是花了很多篇幅在談要如何執行這項練習，以及有何功效等等。建議閱讀順序還是先讀第三章，直接開始練習筆記，親身體會，再慢慢把其他部分讀完就好。你會發現實際寫筆記所獲得的，會遠遠大於讀這本書!

我的實踐心得

　　最後分享我寫筆記的心得，一開始在讀本書前其實心中有很多煩惱的事，而且是會煩到晚上睡不著的那種，在讀完第三章後我馬上把這些煩惱當標題寫了幾份筆記，晚上數一數發現，居然還不到十張！原來我的煩惱一點都不多，只要寫下來，幾張紙就搞定了。神奇地事當我寫完後我對那些事就不再那麼煩惱了 。晚上睡覺也變得非常好睡，因為睡前都要補完白天沒寫完的筆記，會發現自己的煩惱都被吸乾吸到紙上的感覺！

　　寫了幾天後開始有種做頭腦重訓的感覺，自己會開始習慣思考，而且思考的速度開始變快。像是在開會的時候真的可以比較快抓到別人說話的重點，也可以明顯知道那些是冗言廢話，真的很有效。另外這樣的筆記練習也讓自己可以記錄許多靈光乍現的念頭，如果說腦中的思緒像是高速公路的車流，那麼一分鐘筆記術就像是超高速快門的照相機，把腦中的思緒一清一楚地印在紙上，讓這些想法得以保存。

　　推薦本書給想要強化自己思考能力的人，和常常會有負面情緒需要發洩的人。