找回生活的重心-《最有生產力的一年》讀後心得

　　最有生產力的一年這本書，不只提供了增加生產力的方法，你也會在追求生產力的過程中發現自己最在乎的價值。

　　其實我在大約一年前的時候就買了這本書了，當初會買是想說，要讓自己的這一年充滿生產力，但是買來才讀到第一部分，我就把它擱在一旁了，因為有其他更喜歡的書要讀。一直到最近才發現，這本書莫名其妙居然紅了起來，從各大部落格到很多說書的youtube頻道都在談論這本書，因此我又重拾這本書，這次一口氣把它給讀完。

　　本書的作者是克里斯·貝利(Chris Bailey)，曾經只花了一周的時間就看完TED的296場演講，因此被TED封為「可能是史上最有生產力的人」。Chris從高中時就對研究生產力感到非常有興趣，大學畢業後他開始了他的「最有生產力的一年」計畫，也就是在這一年中嘗試各種有可能提升生產力的方式，透過親身實驗並且把結果放到部落格上，很快的就受到各界的矚目，最後Chris整理了這一年實驗中，可以確實提升生產力的方法，並且寫成本書。

　　本書一開始就花了一些篇幅來定義生產力：「生產力跟你『做』多少無關，它只跟你『成就』多少有關。」我們可能都會認為提高生產力就是可以讓自己的工作效率大幅提高，可以完成很多事情，一口氣處理非常多的任務，但這樣的方向其實完全錯誤，這樣做可能只是瞎忙一場。

　　書中的第一個練習就是要大家先確認自己的價值觀，你必須發掘出你想要提升生產力的深層理由，找出自己的價值觀，找出自己想追求的是什麼，朝那個方向去提高生產力，才會有意義，不然只是瞎忙罷了!

　　在來是作者明確的把生產力的三要素定義出來，第一個是時間，我想這很懂，大家都知道要做好時間管理。第二個是專注力，第三個則是精力，這兩項是我覺得自己平常很少會去注意的部分，書中有一項練習是要一整天二十四小時逐時去追蹤觀察自己的精力，我們不可能一整天都很有精神，透過找到自己最有精神的時間，才能把重要的工作，放到適合的時間去完成，達到事半功倍的效果。

　　本書在第一部的地方就提到了三重點法則，可以說是本書最有效用的法則，這個法則很簡單，就是列出你今天要完成的三個目標和你這週要完成的三個目標。一開始可能會覺得有點困難，可以先試著把今天想要完成的目標通通列出來，再從重挑出最重要的和第二第三種要的。

到書店挑一本書

寫好《最有生產力的一年》讀書心得

練好盧廣仲新歌:魚仔

安排下周讀書計畫

運動30分鐘

一、 寫好《最有生產力的一年》讀書心得

二、 安排下周讀書計畫

三、 運動30分鐘

　　一開始你可能會覺得，天啊!一天只做三件事情會不會太少?但事實是，當你把最重要的(最符合你價值觀的)三件事做好，它的意義遠大於你做了十幾件不重要的是。當然不是說做完三件事就不能再做其他事，三重點法則是一種聚焦的練習，它讓你習慣找出最重要的事，並且把時間精力花上面。如果還是覺得很難想出哪三件事是最重要的，作者提供一個不錯的方法，就是想像你在這天要結束時，哪三件事沒做會讓你非常後悔?，同樣的方法可以用到一周甚至是一生，想像自己生命將盡時，沒做那些事會很後悔? 這些會讓我們後悔沒做的事，正是我們需要努力去達成的事。

　　前面的方法，主要在確立目標，弄清楚努力的方向，如果是本來志向就很明確的人可能會覺得沒什麼用處(對我是還蠻有用處的啦，戰略一直都比戰術來的重要)，書中的後面幾部開始提到一些增加生產力的方法，真的非常多，從老生長談的運動到西方很紅的冥想都有，老實說每項都要做到真的有難度，但其中有幾項值得拿出來討論，因為這些不只是方法，而是可以讓我們對工作本身可以有新的看待方式。

　　作者提到人人都會拖延，而會令人拖延的任務通常有六大特質：無趣、令人受挫、困難、毫無條理或不夠明確、缺乏個人意義、缺乏內在報酬。當一件任務具有愈多以上特質、程度愈嚴重，你就愈不喜歡，也愈有可能拖延。很有趣的事，許多工作都有這樣的特質，而作者也提到：「它們之所以有價值、富含意義，是因為它們很難做到，這就是為什麼做好這些任務會讓你拿到基本工資以外的報酬」，工作的本質本來就有一些無趣的部分，不過我們可以用一些方式來逆轉，像是自我獎勵、制定計畫等等。但是作者也提醒，如果你發現自己在工作上經常拖延，那可能要考慮換份工作了!

　　再來是時間管理的部分，作者認為與其做好時間管理，不如花更多心力來管理你的精力和專注力。作者親身實驗一周工作九十小時和一周工作二十小時，發現工作九十小時，只比工作二十小時多做了一點事情而已! 然而可怕的是，作者提到：「即使白紙黑字清楚寫明，長時間工作週和短時間工作週所完成的成就一樣多，我仍然感覺長時間工作的生產力高出一倍」。在短時間內把事情高效率的做好，會比一味的延長工作時間，卻降低效率來的有用。

　　偏偏我們在遇到艱難任務時，慣性的想法就是延長工時。例如說下星期有一個重要的報告，我下意識想到的就是要生出很多時間來完成這個報告，而不是如何在有限時間內提高工作效率。

　　作者點出了生產力的迷思，工作中很多看似有生產力的作為，其實根本在扼殺生產力。例如：「要下班了事情做不完，所以加班，今天加班到很晚，生產力爆表。」還有「今天處理了幾十件任務，雖然都是雜事，但我今天做了那麼多事，應該生產力滿點吧！」，延長工時和多做些雜事，就像是生產力的毒品，它讓我們自己為很有生產力，但事實上是一點生產力也沒有。想要提升生產力，應該要在有限的時間內提升效率，以及把力氣花在對的事情上面。

　　從前我們只學到好好管理時間，以為時間越多我們就能做越多事，作者確實顛覆了我的想法，多花些時間可能只會多做些雜事。學會聚焦，把注意力和精力花在重要的事情上，才會提升生產力！

　　「生產力和幸福是同步的。事實上，你愈快樂，你就會變得愈有生產力。」，書中後面章節的結論，看起來可能會覺得是老生常談，多運動、充足睡眠、不喝含糖飲料、忌咖啡茶酒精、少用社交軟體、冥想等等，但每一項作者都有親身實驗過，也確定這些是真的有效的。你會驚覺，高生產力的生活不是那種拼命三郎似的工作、每天熬夜爆肝，犧牲睡眠運動的方式，反而是更健康更樂活的方式。這也可能是為什麼臺灣工時那麼長，也拼不出個什麼成果。如果平常覺得很忙，覺得時間不夠用，我們要的可能不是更多的時間，而是重新聚焦自己的人生，並且調整自己的生活方式，好好運用自己的精力和專注力，讓自己變得更有生產力，也更幸福。

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